Vitamina B12

   Níveis acima do valor de referência de Vitamina B12, ou também conhecida como cobalamina, estão intimamente relacionados com menor nível de stress oxidativo, ou seja, com menos radicais livres maior equilíbrio natural das funções do corpo humano, em especial àqueles com alterações de açúcar no sangue; e, com isso, retardando o envelhecimento precoce*.

Cobalamina: qual sua função?

   A vitamina B12, ajuda na formação das células vermelhas do sangue, DNA, RNA e fibras nervosas. É importante na redução de risco de certos tipos de anemia e no funcionamento e divisão das células do corpo, especialmente as nervosas, cerebrais e glóbulos vermelhos.

   Essa vitamina deve ser ingerida na alimentação ou através de suplementação.

Fontes de Vitamina B12:

   Pode ser encontrada em alimentos de origem animal como carne, peixes, ovos e queijos ou por meio de suplementos fármacos. 

   Existem suplementos fármacos da vitamina B12 que podem ser encontrados em comprimidos, xaropes, injetável e em spray sublingual.

   Dr. Gabriel Cousens, MD, recomenda a Vitamina B12 apenas de fonte vegetal, produzidas a partir de bactérias e na formulação líquida para ingestão oral.

Apenas vegetarianos ou veganos devem se preocupar com esta Vitamina?

Carnívoros também podem sofrer de carência de B12?

   Trinta e nove porcento dos carnívoros são deficientes em B12 e até oitenta porcento dos veganos e adeptos da Alimentação Viva.

   A diferença entre a deficiência dos carnívoros quando comparados aos Veganos é de seis anos; dito isto, ambos são potencialmente carentes de Vitamina B12 de acordo com pesquisa realizada e publicada pelo Dr. Gabriel Cousens em seu livro “There Is A Cure For Diabetes” (Existe Cura para o Diabetes)**.

Quais possíveis sinais ou sintomas de sua deficiência?

   Quando nos sentimos sem motivação, alterações de humor frequentes, apatia, confusões mentais, memória fraca, formigamento nas pernas, indisposição e fadiga, estes podem ser sinais de que devemos checar os níveis de Cobalamina.

Quais benefícios de níveis “adequados” de Vitamina B12?

   Melhores processos digestivos; absorção de ferro; metabolismo de carboidratos e gorduras; formação de glóbulos vermelhos; disposição; vitalidade;  clareza mental e boa memória; bem como, o bom funcionamento e desenvolvimento do sistema nervoso e imunológico.

Vitamina B12 X Distúrbios Psiquiátricos

   Novas pesquisas estão testando a possibilidade de ingestão de doses mais altas dessa vitamina como tratamento para a depressão e outros distúrbios mentais.

   Como discutido pela Dra. Kelly Brogan (Médica) neste vídeo, onde ela fala sobre a deficiência de vitamina B12 e sua relação com uma série de distúrbios neurológicos que simulam doenças mentais graves. Em seu artigo ela escreveu:

   — “Um dos trabalhos mais marcantes que eu li na literatura psiquiátrica era sobre uma mulher de 57 anos que foi tratada por meses com droga antipsicótica e antidepressiva, e duas vezes de eletrochoque, antes que alguém se preocupasse em verificar o seu nível de B12.

   Apresentava sintomas por anos, como choro descontrolado, ansiedade, alterações do movimento, constipação, letargia, distúrbios de percepção (ouvia ser chamada pelo seu nome) e o sintoma máximo em sua patologia psiquiátrica grave a catatonia. Apesar de seu tratamento hospitalar ela permaneceu como suicida, deprimida e letárgica. Dentro de dois meses identificou-se sua deficiência em B12, e foi tratada com doses diária, ela voltou a seu equilíbrio após 14 anos de sofrimento.”

   Podemos concluir que seja qual for a sua fonte de cobalamina, sendo ela através da alimentação ou suplementação, isto tudo pode tranquilamente ser confirmado, elucidado e orientado através de um acompanhamento médico e exames laboratoriais.

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Amor e gratidão, à vida e a vocês! Até a próxima.

Dr. Lincoln Hashimoto – CRM-SP 149.063

**Nota do Autor**

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 Referências:

* Segundo Takahishi, Y, Takayama, S, Itou, T, Owada, K, and Omori, Y. “effect of glycemic control on vitamin B12 metabolism in diabetes mellitus.” Diabetes Res and Clin Practice, 1994, 25: 13-17.

** Cousens, Gabriel – MD. “There is a cure for diabetes”. 2013, Revised Edition. Capítulo 4, p. 230-231.

http://www.totalfit.com.br/categorias/vitamina-b12.html  -10/10/2015

DALI-YOUCEF, N. ANDRÈS, E.An update on cobalamin deficiency in adults. Q. J. Med.: v. 102, p. 17-28, 2009.

HUNT, A; HARRINGTON, D. ROBINSON, S. Vitamin B12 deficiency. BMJ (Clinical Review Education): v. 32, n. 4, p. 615-622, 2014.

QUADROS, E. V. Advances in the understanding of cobalamin assimilation ad metabolism. British Journal of Haematology, v. 148, p. 195-204, 2009.

PEDRO, N. Dieta vegetariana – factos e cantradições. Artigos de Revisão (Medicina Interna): v. 17, n. 3, p. 173-178, 2010.

https://nutricaobrasil.wordpress.com/2014/02/06/omeprazol-e-outros-podem-causar-deficiencia-de-vitamina-b12-e-varias-doencas-inclusive-psiquiatricas/?blogsub=confirming#subscribe-blog – 10/10/2015

Journal of the American Medical Association December 11, 2013; 310(22):2435-2442

American Live Wire December 15, 2013

Medicinenet.com December 13, 2013

Acta Psychiatr Scand. 2003 Aug;108(2):156-9

http://www.tuasaude.com/sintomas-da-falta-de-vitamina-b12/ – 10/10/2015